Crie seu próprio espaço de meditação
Por Erika Karpuk
Meditação acalma a mente, o corpo e o coração.
E para meditar, não existe uma regra ou local específico, mas um ambiente limpo e organizado ajuda no processo.
então, reserve um canto na sua casa, para que a prática seja bem aproveitada
1
qualquer canto
Um canto para meditação deve ser um local onde você se sinta bem
2
colchão no chão
Um colchão comum faz a vez de tatame, e possibilita criar um ambiente confortável para meditar ou ler um livro
3
não tem religião
Apesar da imagem de Buda ser muito utilizada nos ambientes de meditação, a prática não tem religião
4
ambiente limpo
Conservar a limpeza e organização do ambiente é essencial para manter a saúde da prática
5
incenso??
Cuidado ao usar incenso no momento de meditação, pois a fumaça é prejudicial. Use antes ou depois da prática
6
local de leitura
Você pode usar esse espaço para relaxar e ler um livro. Use tapetes e almofadas para ficar confortável
A meditação é um alívio temporário de sentimentos prejudiciais, como estresse e ansiedade
E transforma a nossa maneira de interagir com o mundo, trazendo à tona o melhor de nossa personalidade.
Então se existe uma "tendência" pra seguir no próximo ano, sem dúvida a meditação é o melhor investimento
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