existe um principio básico para meditar 

Por Erika Karpuk

estar com a mente focada no presente

quando estamos focades no presente conseguimos perceber as movimentações do Universo

'As movimentações estão acontecendo todos os segundo ao nosso redor, nos indicando o caminho a seguir, mas só as percebemos quando estamos atentes ao presente'

Erika Karpuk

essas movimentações são despertadores do agora

elas vem em forma de uma frase, um inseto, um pensamento, uma música, uma pessoa, um cheiro

estão acontecendo o tempo todo e nos dando as respostas que buscamos

o dia a dia corrido faz a gente não percebê-las

até porque geralmente a nossa mente procura soluções no passado

ou fica esperando os milagres no futuro

para exercitar o foco no presente uso o exercício de arrumar gavetas

mas não é arrumar a gaveta como uma obrigação

é focar na ação, fazer com calma e presença

estar no presente executando uma ação com amor e foco é um

PROCESSO MEDITATIVO

você vai perceber o bem estar após fazer a ação

o bem estar é tanto, que tenho certeza que vai querer arrumar outras coisas

DENTRO E FORA DE VOCÊ

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